10 błędów które popełniają kobiety na siłowni

10 błędów które popełniają kobiety na siłowni

55721
PODZIEL SIĘ

3. Obsesja mięśni brzucha

Może to szokujące, ale każdy ma „kaloryfer”. Potrzeba tylko usunąć z niego odpowiednią ilość tłuszczu, aby się ujawnił. Przestań myśleć, że musisz poświęcić połowę swojego czasu na siłowni mięśniom brzucha. Trzy albo cztery serie po 15-20 powtórzeń (z użyciem oporu lub bardziej wymagających technik) kilka razy w tygodniu w zupełności wystarczą. Pozostałą ilość czasu poświęć reszcie mięśni oraz ogólnemu spalaniu tłuszczu.

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.