10 błędów które popełniają kobiety na siłowni

10 błędów które popełniają kobiety na siłowni

55721
PODZIEL SIĘ

5. Ćwiczenie na piłce BOSU

Przyznaję, że piłka BOSU może mieć znaczenie przy ćwiczeniu równowagi lub dla osób rehabilitujących się, ale kobiety zupełnie opacznie przyjmują ją jako sprzymierzeńca w kontroli masy ciała. Sądzą one, że podnoszenie ciężarów na niestabilnej powierzchni wzmaga pracę mięśni. Jednakże balansowanie nie jest typem pracy mięśni, która je buduje. Ćwiczenie na BOSU powoduje jedynie, że mięśnie męczą się szybciej i wcześniej porzucasz dokończenie serii. Unikasz w ten sposób najważniejszych powtórzeń, końcowych, które najbardziej wpływają na wzrost tkanki mięśniowej.

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.