9. Lęk przed jedzeniem
Czy jesteś gotowy na przewrót myślowy? No to uwaga –jest praktycznie niemożliwe, żeby przytyć (bez względu na to, co jesz) w okresie godziny po twoim treningu. Ma to związek z insuliną, hormonem, który transportuje glukozę i aminokwasy. Insulina ma wybór – albo transportuje je do mięśni i wbudowuje w ich tkankę, albo magazynuje w tkance tłuszczowej i wątrobie. Ten wybór jest determinowany przez ćwiczenia. Krótko po treningu wybierana jest opcja pierwsza.