10 sposobów na podkręcenie METABOLIZMU

Tagi , ,

Część 1/4

We niemalże wszystkich mediach reklamują cudowne środki odchudzające oraz te przyspieszające metabolizm. Jednak niewiele osób wie, że można tego dokonać własnymi domowymi sposobami i praktycznie zupełnie za darmo! Zamieszczam 10 drogocennych porad na podkręcanie waszego metabolizmu. 

1. Zwiększenie częstotliwości dań i tym samym zmniejszając ich wielkość!
Jeśli ciężko Tobie się za to zabrać, to na początek spróbuj podzielić na dwie części swoje dotychczasowe posiłki i spożywaj je w odstępach 3 godzinnych, to będzie już jakiś start!

Część 2/4

2. Spożywanie większej ilości białka
Białko sprawi, że Twój metabolizm przyspieszy metabolizm by je spalić.

3. Picie dużej ilości wody
Mała ilość wody powoduje duże spowolnienie metabolizmu, woda jest niezbędna w tym procesie! zadbaj zatem o jej odpowiednią ilość.

4. Czarna kawa niech stanie się Twoją ulubioną!
Kawa jak wiadomo, przyspiesza i otrzeźwia działanie Twojego mózgu, tak samo działa na podkręcenie metabolizmu, przyspiesz go znacząco.

Część 3/4

5. Zielona herbata będzie Twoim sprzymierzeńcem
Herbata zawiera substancje które wygenerują przyspieszenie spalania na kilka godzin, do tego ma zbawienne działanie do szybkiego trawienia właśnie spożytego pożywienia.

6. Wybij sobie z głowy wszelkie diety cud i głodzenie się!
Tutaj komentarz jest tak naprawdę zbędny, wszyscy wiem, że głodówki dają szybkie efekty w postaci kilku zgubionych kilogramów, jednak te zgubione kilogramy to nie tłuszcz a woda i strawione przez organizm mięśnie, Diety cud hamują metabolizm i wprowadzają bałagan w harmonicznym działaniu Twojego ciała!

7. Podnieś tętno przez dodatkową aktywność fizyczną
Większe tętno to większy metabolizm, jakakolwiek aktywność fizyczna wspomoże proces pobudzania metabolizmu.

Część 4/4

8. To właśnie mięśnie spalają kalorie, im większe tym lepiej dla Ciebie!
Mięśnie spalają większość kalorii dlatego warto zadbać o ich wielkość oraz jakość.

9. Ostre przyprawy podkręcą Twój metabolizm… np. chilli
Ostra przyprawa da przysłowiowego kopa Twojemu metabolizmowi, nie będzie to wielogodzinny efekt ale jak najbardziej warto wprowadzić ostre przyprawy w życie.

10. Dużo snu = dobre funkcjonowanie organizmu!

Poprzedni

BOULDERING – Wspinaczka kontrolowana czyli ekstremalny fitness

8 oznak które zdecydują, że zaczniesz ćwiczyć!

Następny

Dodaj komentarz