Jak odchudzić ramiona?

Tagi , ,

Kobiece ramiona przykuwają uwagę, w szczególności, jeżeli są jędrne, delikatne i smukłe. Niestety nie każda z nas może sobie pozwolić na ich odkrywanie, ponieważ w czasie zimy zgromadził się tam nadmiar tłuszczu. Poznaj kilka sposobów na pozbycie się tłuszczu z miejsc problematycznych.

Ćwiczenia do wykonywania w domu

Jak odchudzić ramiona, aby zachować trwały efekt? Na to pytanie próbuje znaleźć rozwiązanie wiele kobiet na świecie. Stosowanie wyłącznie kremów i balsamów ujędrniających nie sprawi, że ramiona nabiorą właściwego kształtu. Ważne są również ćwiczenia i zrównoważona dieta. Najlepsze efekty przynoszą ćwiczenia z hantlami bądź zwyczajną butelką wypełnioną wodą. Należy na stojąco, przy wyprostowanych plecach unosić je do góry i delikatnie opuszczać. Liczba powtórzeń, szybkość podnoszenia ciężaru i przerwa między seriami ma znaczenie. Na początku podnosimy mniejszy ciężar, aby nie przeciążyć ramion i barków. Dopiero po kilku tygodniach regularnego ruchu zwiększamy liczbę powtórzeń i masę odważników.

Ćwiczenia na siłowni i basenie

Jeżeli mamy wystarczająco dużo czasu, możemy wybrać się na siłownię, gdzie specjaliści opracują indywidualny plan ćwiczeń. Basen jest także świetnym sposobem na zmniejszenie tłuszczu nie tylko na ramionach, ale również z innych partii ciała. Nawet masaże antycellulitowe lub izometryczne pomogą nam wymodelować ramiona i dodatkowo zwiększyć masę mięśniową. Zgromadzoną tkankę tłuszczową na ramionach można w szybki sposób usunąć za pomocą balsamów i peelingów do ciała. Jednak same preparaty nie dają zadowalającego efektu, jeżeli nie skorzystamy z ćwiczeń fizycznych, modelujących ramiona, jak również masaży, czy pływalni. Aktywność fizyczna wsparta właściwą dietą może pomóc w skutecznym pozbyciu się tłuszczu.

Balsamy do ciała

W każdym sklepie możesz znaleźć balsamy do ciała, które w odpowiedni sposób odżywią twoją wysuszoną skórę nie tylko zewnętrznie, ale również od wewnątrz. Ich niebywałą zaletą jest przyspieszenie spalania tłuszczu z ramion, co niewątpliwie ułatwi nam jego szybką eliminację. Preparaty tego typu bardzo skutecznie nawilżają i regenerują skórę. Systematyczne stosowanie spala cellulit i zmniejsza obwód ramion. Jeżeli chcemy, aby krem działał skutecznie, musimy go równocześnie stosować z ćwiczeniami fizycznymi. Tylko w ten sposób osiągniemy zamierzony efekt. Balsamy służące do redukcji tkanki tłuszczowej powinny zawierać substancje aktywne, takie jak l-karnitynę, guaranę, kofeinę, składniki pielęgnacyjne i olejki eteryczne przyspieszające krążenie krwi i limfy. L-karnityna jest szczególnie ważna w metabolizmie tłuszczu. Przyspiesza jego spalanie, zmieniając go w energię. Kofeina i guarana eliminują toksyny z organizmu, zmniejszają obrzęki i redukują tłuszcz. Czasem występują też dodatkowe składniki, które spalają cukry, stymulują syntezę kwasu hialuronowego i włókien kolagenowych, a także są odpowiedzialne za regenerację skóry.

 Wspomóż balsam pillingiem

Z balsamem należy również używać peelingi do ciała, które zmniejszą szorstkość skóry, usuną martwy naskórek i utrzymają właściwą elastyczność i kolor skóry. Poprzez zachowanie wody w komórkach nasza skóra wyda się delikatniejsza i milsza w dotyku. Można używać substancje zawierające olej migdałowy, masło shea i witaminę E, ponieważ wykazują się niezwykłą zdolnością zmiękczania naskórka, zmniejszają zmarszczki i usuwają wolne rodniki z organizmu.

Poprzedni

Olej rycynowy na włosy

Ćwiczenia z hantlami

Następny

Dodaj komentarz