Decyzja o przejściu na dietę wymaga od nas wiele silnej woli i uporu. Efektem końcowym takiej postawy psychicznej oraz przede wszystkim odpowiednio dopranej kuracji odchudzającej stanie się utrata zbędnych kilogramów. Wbrew pozorom nie jest to wcale takie proste, gdyż cały proces odchudzania trwa długo i jest bardzo wymagający. Wiele osób mimo szczerych chęci albo nie potrafi przestrzegać założeń diety, albo nie ma pojęcia jak się do niej zabrać. Oto kilka wskazówek, od czego należałoby zacząć kurację odchudzającą.
Najważniejsza jest silna motywacja i konkretny cel
Cały proces odchudzania, tak jak i jego powodzenie zależy tak naprawdę tylko i wyłącznie od nas samych. Jednak samo stwierdzenie: „muszę schudnąć” nie wystarczy, żeby życzenie się spełniło. Musimy wiedzieć, jakich efektów spodziewamy się po ukończeniu diety.
[AdSense-A]
Bądźmy racjonalistkami i postawmy przed sobą jasny, klarowny, a co najważniejsze możliwy do wykonania cel, na przykład minus 5-6 kilogramów w jeden miesiąc. To naprawdę wiele daje, gdyż wiedząc, na czym konkretnie nam zależy, łatwiej nam do tego dążyć. Oczywiście cały czas musimy być silnie zmotywowani do osiągnięcia zamierzonych rezultatów, więc przed oczami powinniśmy mieć siebie samą w wersji odchudzonej.
Zaczerpnij potrzebnych informacji
Nie ma znaczenia, na którą z cudownych diet się decydujesz, ani jaki postawiłaś sobie cel. Kiedy zaczynasz odchudzanie niezbędna jest przynajmniej podstawowa wiedza na temat jadłospisu i produktów, które masz zamiar spożywać przez najbliższy czas. Powinnaś dokładnie zapoznać się z założeniami diety, ale co ważniejsze ze wszystkimi jej realnymi bądź mało prawdopodobnymi efektami ubocznymi. Świadomość własnych działań jest najważniejsza.
Przebadaj się
Pamiętajmy, że nagła zmiana sposobu żywienia sprawia, że nasz organizm jest zdezorientowany i nie wie co się dzieje. Co więcej zawarte w diecie produkty w zdecydowanej większości przypadków nie dostarczają mu wystarczającej ilości składników odżywczych, co sprawia, że wymagania, jakie mu postawiliśmy mogą okazać się zbyt wygórowane. Nie warto ryzykować swojego zdrowia i przed rozpoczęciem kuracji odchudzającej należy zrobić wszystkie podstawowe badania, które pomogą nam określić, w jakiej jesteśmy kondycji i czy będziemy w stanie przejść przez dietę bez większych szkód i uszczerbków na zdrowiu.
Ustal konkretny plan działania
Rozpoczęcie kuracji odchudzającej wymaga od nas wielu poświęceń i wielu zmian nie tylko tych z zakresu żywienia, ale również takich, które warunkować będą to, jak będziemy spędzać czas. Jak wiadomo, zawsze w przypadku przejścia na dietę należy włączyć w nią również wysiłek fizyczny. Przeanalizujmy więc wszystkie za i przeciw i ustalmy, kiedy będziemy ćwiczyć oraz ile przeznaczymy na to czasu. Co więcej zwróćmy uwagę na to, jak nasz codzienny plan będzie odnosił się do założeń diety. Dokładna analiza sytuacji i rozwianie wszelkich wątpliwości to już ostatni krok do rozpoczęcia działania.