Przykładowy posiłek na redukcję

Przykładowy posiłek na redukcję

56913
PODZIEL SIĘ

Dodatkowe wskazówki

Pamiętaj! Przestrzegając założeń diety i spożywania mniejszej ilości kalorii, niż potrzebuje Twój organizm. Jedząc regularnie 5 posiłków dziennie w określonych porach możemy spodziewać się szybkiej redukcji naszej wagi! Pamiętaj również o całkowitej rezygnacji ze słodyczy i alkoholu wysokoprocentowego oraz piwa. Zrezygnuj z potraw smażonych i pieczonych w tłuszczu, jak również smażonych w głębokim oleju. Nie pij napojów słodzonych (np. słodkich soków owocowych z kartonu) oraz napojów gazowanych. Wyeliminuj z diety potrawy typu Fast-Food.

 

4 KOMENTARZE

  1. Jsk sobie ktoś zacznie wybierać z waszej listy, to może się okazać pod koniec dnia ze zjadl 80% węgla do 20% białka, a taki bilans najkorzystniejszy chyba nie jest?

  2. W końcu jakiś praktyczny artykuł z konkretną treścią, zamiast jedz jagody i pij wode 🙂
    Dzieki wielkie tego szukałem( a nie było łatwo w morzu banałów), Pozdrawiam autora.

  3. Węglowodanów na noc się jeść nie powinno. A wyrzucanie żółtek przy 3-4 jajkach nie ma sensu. W pierwszym okresie 1 do 1,5 miesiąca również odrzucił bym owoce za względu na wysoki indeks glikemiczny, może poza malinami. Z resztą się zgodzę.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.