Śmiej się na zdrowie

, , Tagi , , , , ,

Śmiech to zdrowie – słyszał o tym już niemal każdy. Nie każdy jednak wie, dlaczego. Okazuje się, że uśmiech, nawet ten wymuszony do lustra, pozwala znacząco poprawić samopoczucie. Uśmiechanie się nawet, gdy okoliczności wydają się niesprzyjające pomaga przetrwać zły czas. A co dopiero serdeczny śmiech?

Zalety zdrowotne śmiechu

Serdeczny śmiech, wynikający z prawdziwej wesołości to prawdziwy fitness dla ciała. Śmiech sprawia, że płuca nabierają objętości, a narządy wewnętrzne są masowane. Prawidłowe dla człowieka jest oddychanie z przepony a nie za pomocą górnych dróg oddechowych, co śmiech pozawala osiągnąć. Śmiech jest doskonałym ćwiczeniem na przeponę, pozwala nauczyć się stymulować ją podczas śpiewu i mówienia, co zmienia nawet barwę głosu. To doskonałe ćwiczenie dla wszystkich aktorów i piosenkarzy. Śmiech doskonale wpływa to na układ trawienia, przyśpiesza przemianę materii, sprawia, że masowana wątroba wytwarza więcej żółci, również bardzo pomocnej w prawidłowym trawieniu. Śmiech napina mięśnie brzucha, i wiele różnych innych mięśni, sprawiając, że są ćwiczone. Spontaniczny, serdeczny śmiech poprawia cyrkulację krwi, sprawia, że krążenie jest przyśpieszone, serce bije szybciej. Śmiech jest więc bardzo dobry dla serca, a pogodne, dużo śmiejące się osoby żyją dłużej i rzadziej chorują na choroby układu krwionośnego. Wyglądają też młodziej, ponieważ krew częściej napływa do ich twarzy, odżywiając ją. Śmianie się jest idealnym środkiem przeciwbólowym. Udowodniono również, że śmiech zwiększa odporność organizmu. Osoby radosne, pełne życia, które potrafią śmiać się codziennie posiadają większą ilość limfocytów, które pozwalają na skuteczną obronę organizmu przed bakteriami, wirusami oraz grzybami.

Psychologiczne skutki śmiechu

Śmianie się ma wpływ na psychikę człowieka. Zupełnie jak podczas aktywności fizycznej, wydzielają się wówczas endorfiny, hormony odpowiedzialne za uczucie szczęścia. To doskonały i skuteczny sposób na odprężenie. Śmiech stanowi przeciwwagę dla stresowych sytuacji. Kształtuje również odporność na nie. Wesoły śmiech to nic innego jak swoista medytacja, dla wszystkich tych, którzy nie znoszą siedzenia w bezruchu lub mają problem ze skupieniem się. Podczas śmiechu w głowie nie ma myśli, a to co czuje, jest prawdziwe i szczere. Najlepiej na człowieka wpływa śmiech w grupie. Pozwala na poczucie przynależności do innych ludzi, rozładowanie napięć w sytuacjach społecznych, które mogą prowadzić do konfliktów. Humor ma świetne działanie terapeutyczne dla osób pełnych kompleksów, niepewnych. Śmianie się ze swoich wad jest najskuteczniejszym sposobem na ich pozbycie się. Natomiast kawały dotyczące tematów tabu jak zachowania seksualne, choroby czy inne to sposób na pozbycie się nadmiernego lęku przed pewnymi sytuacjami i w rezultacie uzdrowienia niezdrowych obszarów ludzkiej psychiki. Udowodniono, że w ten sposób śmiech pozwala osiągnąć dojrzałość, ponieważ sukcesywnie zmniejsza lęk przed porażką. Osoby, które potrafią śmiać się same z siebie i ze swoich błędów, uczą się dystansu do siebie i otoczenia, przez co radzą sobie w społeczeństwie i życiu znacznie lepiej. Osoby chore na depresję, walczące z chandrą, złym samopoczuciem, powinny szukać sposobów na spontaniczne śmianie się. Osiągnąć to mogą oglądając śmieszne filmy, ale ważne, by robili to w towarzystwie chociaż jednej osoby, a nie samotnie. Wówczas efekt jest znacznie mocniejszy, niż w samotności. Osoby uśmiechnięte są odbierane jako zdrowe, atrakcyjniejsze, bardziej godne uwagi. Kto umie się śmiać i jest radosny zawsze ma wokół siebie wianuszek osób, które instynktownie ciągną do niego.

Leczenie śmiechem

Zalety regularnego śmiania się fascynują wielu naukowców oraz badaczy, którzy opracowali nawet metodę leczenia śmiechem. Terapia nosi nazwę gelotologii. Zwolennicy tego rozwiązania są przekonani, że śmiech jest w stanie wyleczyć każdą chorobę, od zapalenia stawów do chorób psychicznych. Coraz częstszym widokiem w szpitalach na oddziałach dziecięcych są klowni lub aktorzy ucharakteryzowani na znane postacie z bajek. Mają na celu wzbudzać radość w małych dzieciach, przez co znacznie łatwiej przechodzą one przez okres rekonwalescencji. Osoby, które chcą się leczyć śmiechem mają możliwość spotykać się w niektórych miastach w grupach. Są to spotkania w ramach tak zwanej jogi śmiechu. Niektórzy patrząc z boku są zdania, że jogini śmiechu są osobami niespełna rozumu, jednak oni twierdzą, że udawanie się do parków miejskich w celu wspólnego śmiania się, jest bardzo efektywne. Pozwala zwiększyć ich wibracje, pozytywnie nastroić się, przez co do każdego życiowego zadania podchodzą. Joga śmiechu z czasem staje się dla praktykujących czymś więcej, to sposób na rozwój duchowy i podjęcie własnej ścieżki, by to osiągnąć. Wówczas ludzie wkraczają na nowy poziom, przestają być skupieni na swoim ego, a zaczynają dostrzegać więcej z innej perspektwywy. Wyzbywają się oceniania innych. Potrafią odnaleźć nowe szanse i możliwości nawet w beznadziejnej sytuacji. Osiągają stan spokoju ducha.

Poprzedni

Pytania na temat grypy

Naturalne metody wychowywania niemowlaka

Następny

Dodaj komentarz