Diet jest tak dużo, że decyzja o tym, którą wybrać z całą pewnością nie należy do łatwych. Czym kierować się podczas wyboru diety? Zwróć uwagę na to, czy przygotowanie posiłków jest czasochłonne, postaraj się wybrać taką dietę, której składniki lubisz, przecież nie chcesz codziennie zmuszać się do jedzenia czegoś, co sprawia, że robi Ci się niedobrze.
Pijmy koktajle
Dieta koktajlowa wydaje się być idealną dietą, jeżeli myślimy o odchudzaniu w okresie wiosennym.Nie tylko pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy, sprawi również, że Twój organizm pozbędzie się zbędnych toksyn. Dzięki oczyszczeniu organizmu i witaminowej bombie, którą zafundujesz sobie dzięki regularnemu spożywaniu warzywnych i owocowych napojów, już po dwóch tygodniach zauważysz znaczną różnicę. Nie chodzi tu tylko o obwód pasa czy bioder. Poczujesz, że masz w sobie więcej energii, że jesteś radośniejsza. Podoba Ci się ta wizja? A więc do dzieła!
Kilka słów o tym, co wolno
Na czym dokładnie polega ta dieta? Jakich zasad powinnaś się trzymać? Już jej nazwa sugeruje, że cała dieta opiera się na koktajlach. Powinnaś pić je przez tydzień lub dwa, cztery razy dziennie. Z czego możesz przygotować koktajle? Właściwie jedyną zasadą, którą powinnaś się kierować jest to, że składnikami napojów, które szykujesz muszą być owoce i warzywa, zaś decyzja o tym, w jakie kombinacje je połączysz należy do Ciebie. Możliwości łączenia składników koktajli jest naprawdę wiele, przygotowując je staraj się dobierać składniki tak, by koktajle, które spożywasz do południa były koktajlami owocowymi, natomiast te, tworzone na bazie warzyw zostaw na popołudnie i wieczór. Niech pierwszy koktajl, który pijesz danego dnia będzie koktajlem na bazie mleka, maślanki, kefiru lub jogurtu naturalnego. Jeżeli chodzi o owoce, wybór jest naprawdę spory: wykorzystuj jabłka, banany czy cytrusy. Do przygotowania koktajli warzywnych wykorzystuj buraki, marchew, pomidory, ogórki. Warzywa te zawierają bardzo dużo witamin, które wzmocnią, Twoją odporność, dodadzą Ci energii i przyspieszą przemianę materii.
Pamiętaj o tym, że koktajle, choć sycące, nie mogą całkowicie zastąpić innych posiłków w ciągu dnia. Możesz pozwolić sobie na pełnoziarniste pieczywo ( którego dwie kromki powinnaś jeść jako dodatek do każdego koktajlu), jogurt naturalny czy rybę przygotowaną na parze. W podobny sposób możesz przygotować również warzywa. Jeżeli zgłodniejesz w ciągu dnia, sięgnij po zdrową przekąskę – jabłko albo marchewkę.
Czego nie jeść
Większość diet kojarzy się z wyrzeczeniami i choć dieta koktajlowa pozwala mieszanie różnorodnych i zdrowych składników, to na pewien czas musimy odłożyć na bok produkty, z których przyrządzamy tradycyjne potrawy. Podczas stosowania diety nie spożywaj ryżu, kaszy i makaronu. Zapomnij o pszennym pieczywie, ziemniakach, wędlinach czy słodyczach. Staraj się również ograniczyć ilość przyjmowanej kofeiny – możesz pozwolić sobie na dwie filiżanki kawy dziennie, alkohol powinien być zupełnie wykluczony z Twojej diety.
Dobra dieta to zdrowa dieta
Pamiętaj, że dieta ma na celu nie tylko odchudzenie Cię. Warto zadbać o to, by dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Bo dieta ma wyjść Ci na zdrowie! Czy dieta koktajlowa spełnia te wymagania? Zdecydowanie tak! Mimo iż przygotowywanie koktajli może wydawać się nużące są one prawdziwą bombą witaminową dla organizmu!