Zioła Wspomagające Odchudzanie

Tagi , , , , , , , , ,

Każdy, kto choć raz w swoim życiu był na diecie, wie, że odchudzanie nie należy ani do przyjemności, ani do rzeczy prostych. W dobie dostępu do wielu środków farmakologicznych, które działają odchudzająco na organizm. Wciąż dużym „wzięciem” cieszą się suplementy zawierające składniki naturalne, takie jak wyciągi z ziół i przypraw. Takie substancje są bezpieczniejsze dla organizmu. Oznacza to, że nawet długotrwałe ich przyjmowanie nie spowoduje zachwiania równowagi hormonalnej, zaś wiele z nich na skutek systematycznego spożywania może przyczynić się do poprawienia wrażliwości insulinowej.

Poniżej znajdziesz opis działania kilku ważniejszych ziół i przypraw, które pomogą ci w odchudzaniu.

Cynamon

Cynamon stabilizuje poziom glukozy we krwi, co powoduje zmniejszenie apetytu oraz rzadsze sięganie po przekąski.  Dzięki niemu uczucie sytości towarzyszy nam dłuższy okres czasu niż zazwyczaj. Cynamon usprawnia pracę trzustki, wpływa na proces produkcji insuliny oraz zapobiega przekształcaniu się cukrów w tłuszcze. Cynamon reguluje procesy trawienia oraz spalania tłuszczów, jednak niekoniecznie doprowadzi on do przyśpieszenia metabolizmu czy też uwolnienia tłuszczów, które do tej pory udało ci się zgromadzić w organizmie. Przyprawa ta ma zasadnicze działanie w procesie długotrwałej utraty zbędnych kilogramów.

Garcinia cambodia

Zioło to wpływa przede wszystkim na metabolizm człowieka – przyśpiesza go i reguluje pracę jelit. Garcinia cambodia podobnie jak cynamon zmniejsza łaknienie oszukując nasz żołądek poprzez wywołanie uczucia sytości. Kwiaty Garcinii cambodia zawierają bardzo dużo kwasu HCA – kwasu hydroksyoctowego, który wpływa korzystnie na metabolizm tłuszczów jednocześnie zmniejszając apetyt oraz poziom złego cholesterolu we krwi. Główną rolą kwasu HCA jest hamowanie procesu przemiany węglowodanów w tłuszcze (blokada procesu lipogenezy), na skutek czego zmniejsza się ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Udowodniono również, że kwas HCA mobilizuje wątrobę i mięśnie do przemiany glukozy w glikogen oraz zwiększa procesy termogenezy. Z racji cudownych właściwości odchudzających kwasu hydroksyoctowego HCA, zioło to jest jednym z głównych składników większości ziołowych środków odchudzających. Zalecana dzienna dawka ekstraktu 50% wynosi od 250 do 1000mg trzy razy dziennie. W przypadku większości suplementów, których głównych składnikiem jest HCA, za standardowe dawki przyjmuje się 300-500mg HCA trzy razy dziennie spożywane około godziny przed posiłkiem. Ekstrakty z Garcinia Cambodia dostępne są w formie tabletek, kapsułek oraz proszku.

Zielona herbata

Zielona herbata znana jest na całym świecie przede wszystkim jako jeden z najlepszych naturalnych produktów cechujących się właściwościami antyoksydacyjnymi. Jak dowiodły badania, napar z zielonej herbaty może być doskonałym środkiem w walce z niechcianymi kilogramami. Ten rodzaj liściastej herbaty zawiera związki o nazwie polifenole, które pomagają neutralizować wolne rodniki działając naprawczo na cały organizm. Picie naparów z zielonej herbaty sprzyja pozbywaniu się toksyn z organizmu oraz oczyszczaniu organizmu. Zielona herbata zawiera wiele cennych składników takich jak witaminy A, B1, B2, K, E oraz minerały: fluor, cynk, żelazo, wapń i sód. Udowodniono również, iż picie białej i zielonej herbaty redukuje poziom cholesterolu we krwi.

Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa to zioło, które również wspomaga odchudzanie. Dzięki właściwościom zwiększania wydzielania soku żołądkowego oraz żółci przyśpiesza procesy trawienia i usprawnia metabolizm. Działa również wiatropędnie usuwając z jelit nagromadzone gazy, zaś zawarte w mięcie składniki działają rozkurczowo na mięśnie gładkie żołądka i jelit.

Imbir

Imbir – zawiera „ginerol”, który podobnie do kapsaicyny z chili wpływa na termogenezę – zwiększa ilość wytwarzanego w organizmie ciepła i przyśpiesza spalanie kalorii. Wśród leczniczych właściwości imbiru wymienia się między innymi obniżanie poziomu cholesterolu, regulację pracy dróg żółciowych oraz woreczka żółciowego, redukowanie ilości gazów w jelitach jak również zmniejszanie wydzielania kwasu żołądkowego.

Żeń-szeń

Żeń-szeń stał się popularny już 2000 lat przed narodzinami Chrystusa. Jego zdrowotne właściwości jako pierwsi odkryli Chińczycy.  Żeń-szeń używany jest w ziołolecznictwie jako lek o działaniu poprawiającym kondycję fizyczną, wspomagającym pracę mózgu oraz koncentrację. Zioło to reguluje również poziom cukru we krwi oraz obniża poziom cholesterolu. Żeń-szeń zawiera takie składniki jak Ginsenoside oraz Rg3, które pomagają w utracie wagi. Mają one za zadanie zablokować procesy  całkowitego wchłonięcia i magazynowania tłuszczu w komórkach. Istnieje kilka odmian żeń szenia, które odznaczają się wysoką skutecznością w walce z nadwagą i otyłością.

Guarana

Ekstrakt z guarany to popularny składnik środków na odchudzanie. Cudownym sekretem guarany jest zawarta w niej kofeina, która przyśpiesza przemianę materii oraz zamianę tłuszczu w potrzebną energię. Guarana wzmacnia organizm, dodaje wigoru oraz zwiększa aktywność oraz wytrzymałość na wysiłek. Jest jak zastrzyk nowej energii wspomagający dodatkowo utratę wagi.

Guggul (Balsamodendron Mukul)

Gurgul to zioło pochodzące z Indii. Jest to rodzaj żywicy – jeden z najstarszych środków używanych w medycynie Ayurvedyjskiej. Guggul wykazuje wysoką skuteczność w walce z otyłością oraz usuwaniu zbędnej ilości cholesterolu we krwi. Tym samym uchodzi on za cudowny środek w walce z otyłością.

Poprzedni

Kapsaicyna a Odchudzanie

Podstawowe Zasady Zdrowego Odżywiania

Następny

Dodaj komentarz