4. Uprawianie sportu obniża napięcie
Sporty pozwalają na spuszczenie napięcia i regulację hormonów odpowiedzialnych za lepsze samopoczucie. Podczas długich, jednostajnych ćwiczeń znikają negatywne myśli. Biegacze potwierdzają, że to właśnie podczas sprintu do głowy przychodziły im najlepsze rozwiązania problemów, kiedy mieli szansę skupić się na oddechu. Sport poprawia pewność siebie i przygotowuje psychicznie na stawienie czoła codziennym problemom.