1. Jeżyna i banan
Jeżeli masz depresję lub tkwisz w emocjonalnym dołku, to jednym z najlepszych sposobów na poprawę nastroju będzie zastrzyk witamin oraz antyoksydantów. Można tego dokonać za pomocą pysznego smoothie z jeżyn oraz bananów. Oprócz tych owoców do napoju dodaj łyżeczkę spiruliny, trochę nasion szałwii hiszpańskiej („Chia”) oraz dolej niekrowiego mleka. Taka mieszanka składników na pewno poprawi twój nastrój.