11. Dużo snu i relaksu
W utrzymaniu prawidłowej wagi niezbędny jest dobry odpoczynek i sen przynajmniej osiem godzin na dobę. Nadmiar stresu i niewyspanie powodują podjadanie. W ten sposób instynktownie chcemy ułagodzić emocje i dostarczyć energii oraz wyrównać poziom zachwianych hormonów. Rozwiązaniem są techniki relaksacyjne, kontakt z najbliższymi, spacery po świeżym powietrzu lub uprawianie sportu niedługo przed snem.