1. Dbanie o plan odchudzania
W dużej mierze o skuteczności odchudzania przesądzają chwile tuż przed jego rozpoczęciem. Dietę należy dokładnie rozplanować. Warto korzystać z pomocy specjalistów, na przykład dietetyków, profesjonalnych klubów i trenerów fitness. Z ich pomocą się nie zgubisz w gąszczu obostrzeń dotyczących jedzenia i jest większe prawdopodobieństwo, że wytrwasz w diecie. Osoby te chętnie udzielą także wsparcia psychicznego. Dobry trener nauczy prawidłowego wykonywania ćwiczeń, jakie będzie można powtórzyć samodzielnie. Od raz ustalonego planu nie powinno się odstępować. Jeśli po zrzuceniu wagi pojawi się chęć na odstąpienie od postanowień, warto uświadomić sobie, że stąd już tylko krok do wrócenia do starych nawyków i błyskawiczny przyrost wagi.