3. Zwracanie uwagi na napoje
Dużo mówi się o jedzeniu, ale niewiele wspomina o napojach. Po wygranej walce z kilogramami najlepszym napojem dla człowieka jest zwykła woda. Ewentualnie zielona herbata, zioła, na przykład takie, które przyśpieszają metabolizm, pomagając utrzymać wagę, dostarczają dodatkowych witamin i mikroelementów. Błędem jest słodzenie herbaty. Dwie łyżeczki cukru to aż 200 kalorii. Jeśli słodzone jest każde picie, a do tego z rana nie można obejść się bez słodkiej kawy, to jest to dodatkowo nawet pięćset i więcej kalorii dziennie! Trzeba unikać także słodkich koktajli owocowych, egzotycznych drinków. To prawdziwe bomby kaloryczne. Nie dziw się, jeśli pijąc je i tak przytyjesz nawet przestrzegając diety.