Ograniczenie ilości kalorii w pożywieniu prowadzi do schudnięcia, a najszybsze efekty osiąga się dołączając do tego aktywność fizyczną. Ale już zjadanie nawet stu kalorii mniej dziennie niż zazwyczaj prowadzi do stopniowego gubienia kilogramów. Naukowcy udowodnili, że różnica między tak zwanym szybkim a zwykłym metabolizmem wśród ludzi wynosi zaledwie dwieście kalorii. Aby schudnąć wcale nie trzeba narzucać sobie rygorystycznych postanowień. Sprytne zmniejszenie kaloryczności potraw sprawi, że niejednokrotnie różnica będzie niezauważalna. Pozwoli to ponadto gubić kilogramy co prawda wolniej, ale za to trwalej! Jak ograniczyć ilość kalorii ? Pierwszy ze sposobów:
