9. Pompki pilatesowe
Ponownie zacznij od pozycji do klasycznej pompki. Następnie zegnij prawe kolano tak, aby palce stóp skierować ku górze. Teraz opuść ciało jak przy zwykłej pompce do wysokości zaledwie kilku-kilkunastu centymetrów nad podłogą. Wykonaj 10 powtórzeń na każdą nogę.