10. Rzeźbiarz ramion
Zacznij od pozycji deski, splatając dłonie razem. Następnie odepchnij się do przodu palcami stóp tak, aby twoje ciało przechyliło się do przodu. Twoja twarz powinna niemal dotknąć podłogi. Używając ramion odepchnij się z powrotem, do wyjściowej pozycji. Ćwiczenie powtórz.