13 skutecznych ćwiczeń na ujędrnienie ramion bez używania ciężarków

Tagi , , , ,

13. Oparcie ściany

Stań twarzą do ściany z rękami wyciągniętymi i spoczywającymi na ścianie. Pochyl się do przodu tak, aby przedramiona spoczęły na ścianie. Jedną z nóg unieś i wypchnij na zewnątrz. Wróć. Następnie wykonaj to samo z drugą nogą.

Poprzedni

ODCHUDZANIE – 5 najbardziej kryzysowych momentów

SILNA I KOBIECA

Następny

Dodaj komentarz