6. Ćwiczenie z gumą oporową
Do tego ćwiczenia potrzebna będzie guma oporowa. Zacznij od złapania obydwu końców gumy oporowej i umieszczenia jej środka pod stopą. Zegnij łokcie, a ręce pociągnij w górę. Powinno to napiąć gumę. Następnie opuść ręce z powrotem w dół.