Jeśli twój plan treningowy jest ukierunkowany na budowę mięśni i utratę tłuszczu musisz pamiętać, by oprzeć dietę na różnych rodzajach białek, warzywach i owocach bogatych w składniki odżywcze oraz tłuszcze. Dzięki temu organizm otrzyma wszystko, czego potrzebuje do regeneracji po treningu. W diecie nie może też zabraknąć węglowodanów, które są paliwem dla mięśni, dodaj je więc do posiłków, by zwiększyć poziom energii. Poniżej 14 rodzajów żywności, które zbuduje beztłuszczową masę mięśniową:
