14 ✪ rodzajów żywności które zbuduje beztłuszczową masę mięśniową

Tagi , , ,

11. Tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone

Zdrowe tłuszcze są niezbędne do zdobywania masy mięśniowej, bo wspomagają wzrost mięśni. Odgrywają one istotną rolę w produkcji hormonów, pomagają poprawić przemianę materii i ogólne funkcjonowanie organizmu. Zdrowych tłuszczy szukaj w rybach, orzechach, awokado, i nasionach (np. lnu).

Poprzedni

9 zielonych smoothie, które nie smakują zielono!

15 zasad, aby bieganie i odchudzanie było łatwiejsze!

Następny

Dodaj komentarz