9. Spacer w miejscu
Zaleca się spacerowanie przez co najmniej 30 minut dziennie. Spacerowanie w miejscu jest równie owocne! Kiedy oglądasz telewizję, po prostu drepcz w miejscu. Nie obawiaj się poruszania ramionami. Kontynuuj spacer przez całą długość oglądania programu, zatrzymując się jedynie w czasie reklam, aby zaczerpnąć wody.