4. Unoszenie nóg na leżąco
Połóż się na plecach z dłońmi opartymi płasko na podłodze. Podnieś nogi tak, aby były skierowane prosto w górę. Twoje ciało przybierze kształt litery L. Tak podniesione nogi opuszczaj, ale nie dotykaj ziemi. Powtórz to ćwiczenie 10-20 razy, zanim nagrodzisz się odrobiną czasu antenowego.