14. Śledź swoje postępy, załóż dziennik ćwiczeń
Bez względu na to, czy zainwestujesz w liczniki, czy też prowadzisz ręczny rejestr wyników, monitorowanie postępów jest niezwykle skuteczne. Gdy spojrzysz wstecz na taki rejestr, będziesz w stanie stwierdzić, co świetnie działa, a co zupełnie się nie sprawdza. Dzięki temu będziesz mógł zmodyfikować trening, aby uzyskać optymalne rezultaty.