2. Nie opuszczaj treningu przez dwa dni pod rząd
Twój nawyk trenowania musi być wzmacniany. Jeśli będziesz opuszczał trening po kilka dni z rzędu, twoje przyzwyczajenie do ćwiczeń osłabnie. Dzieje się tak w wyniku spadku motywacji i napędu do działania. Nie musisz ćwiczyć codziennie, nie powinieneś jednak opuszczać treningu przez więcej niż 2 dni.