15 sposobów, jak zbudować nawyk ćwiczenia

Tagi , ,

2. Nie opuszczaj treningu przez dwa dni pod rząd

Twój nawyk trenowania musi być wzmacniany. Jeśli będziesz opuszczał trening po kilka dni z rzędu, twoje przyzwyczajenie do ćwiczeń osłabnie. Dzieje się tak w wyniku spadku motywacji i napędu do działania. Nie musisz ćwiczyć codziennie, nie powinieneś jednak opuszczać treningu przez więcej niż 2 dni.

Poprzedni

7 największych wrogów/błędów odchudzania

9 sposobów na zimne dłonie

Następny

Dodaj komentarz