8. Bądź cierpliwa, nawyki do ćwiczeń wymagają czasu
Nawyki wymagają czasu, aby się rozwinąć. Zbadano, że w przypadku ćwiczeń jest to sześć tygodni. Po tym czasie widać pierwsze rezultaty. Kiedy zauważysz pozytywne zmiany w ciele i w metabolizmie, z pewnością będziesz chciał kontynuować trening. Przetrwaj te kilka pierwszych tygodni, aby zacząć zbierać profity.