11. Nagradzaj się za rekordy w bieganiu!
Pamiętasz swoją dumę z czasów szkolnych, gdy zdarzało ci się wygrywać jakieś nagrody? Spieszyło ci się wtedy do domu, by z dumą pokazać nagrodę rodzicom. Cóż, to uczucie nie znika tylko dlatego, że się starzejesz. Nagradzaj się przyjemnością masażu albo drobnymi upominkami za każde osiągnięcie – ukończenie maratonu, czy za każde 10 biegów. Śmiało, przyznawaj sobie nagrody. One sprawią, że poczujesz się dobrze, a bieganie stanie się przyjemniejsze i łatwiejsze.