15. Nie zapomnij o odpoczynku
Bieganie może uzależniać, ale ponieważ wymaga sporego wysiłku pamiętaj, że musisz zapewnić swojemu ciału odpowiednią ilość wypoczynku. Upewnij się, że twój harmonogram przewiduje dni wolne pomiędzy treningami. Dzięki temu twoje ciało zregeneruje się i przygotuje do kolejnych wyzwań. Odpowiednio długi wypoczynek sprawi, że bieganie w dniach po relaksie, będzie dla ciebie o wiele łatwiejsze. To jeden z tych nielicznych przypadków, kiedy lenistwo może okazać się korzystne dla ciebie i twojego organizmu.