1. Dziel swoje trasy do biegania
Myśl o konieczności przebiegnięcia 5 kilometrów, na początek może okazać się deprymująca. Nie pozwól się jej przytłoczyć, po prostu podziel trasę, którą masz do przebiegnięcia na kilka odcinków. Daj sobie 1 kilometr na rozgrzewkę, 3 kilometry na bieg właściwy i 1 na wyciszenie. Brzmi lepiej prawda? W dalszym ciągu jest to 5 kilometrów, ale dzieląc trasę w ten sposób, ich przebiegnięcie będzie łatwiejsze.