2. Zaczynaj bieganie powoli
To wydaje się oczywiste, ale z niewiadomych powodów, wciąż bardzo wiele osób rozpoczyna bieg od sprintu. Maratończycy z całego świata doskonale wiedzą, że trzeba zacząć powoli do momentu, w którym organizm się nie rozgrzeje i będzie gotowy do biegu w szybszym tempie. Wolny start przygotowuje twoje ciało do pracy i sprawia, że bieg staje się dużo przyjemniejszy i dużo łatwiejszy.