7 największych wrogów/błędów odchudzania

Tagi , ,

2. Całkowite wykluczenie węglowodanów

Aby schudnąć trzeba wyeliminować cukier – każdy chyba chociaż raz słyszał podobną opinię. Tymczasem zdrowy tryb życia to nie ostra dieta, ale zrównoważona, połączona z aktywnością fizyczną. To ostatnie nie obejdzie się bez węglowodanów, gdyż są one paliwem dla mięśni! Jeśli wyrzuci się z diety wszystko co zawiera węglowodany po prostu braknie sił na ćwiczenia. Dlatego trzeba spożywać cukry, ale złożone. Warto więc jeść produkty zbożowe, jakie je zawierają. Należą do nich pełnoziarnisty chleb, owies, brązowy ryż i makaron na pełnej mące. Unikać należy zwykłych bułek, słodkich bułek, ciast, ciastek, makaronu białego, łuskanego ryżu, pizzy, słonych paluszków czipsów etc. Kolejne błędy odchudzania:

Poprzedni

Miewasz ból kolana? unikaj tych 13 ćwiczeń!

15 sposobów, jak zbudować nawyk ćwiczenia

Następny

Dodaj komentarz