6. Błędy odchudzania – za mało błonnika!
Błonnik w organizmie człowieka pełni wiele istotnych funkcji. Dlatego trzeba zadbać o jego odpowiedni poziom. Jeśli jest go zbyt mało, to żadna dieta nie będzie tak skuteczna jak powinna być. Człowiek jest bardziej narażony na napady głodu, mimo sytych posiłków. Błonnik sprawia, że uczucie głodu pojawia się później i nie jest tak dotkliwe. Działa głównie w jelitach, poprawiając ich florę bakteryjną, co polepsza wchłanianie się składników spożywczych. Oprócz tego sprawia, że metabolizm się wyrównuje. Błonnika należy dostarczać z pożywienia, jedząc zrównoważone ilości warzyw, owoców, orzechów oraz zbóż. Kolejny błąd odchudzania: