6. Wapń
Ten pierwiastek stymuluje odchudzanie, chociaż jeszcze do końca nie wiadomo dlaczego. Być może ma to związek z blokowaniem wchłaniania się tłuszczu w układzie pokarmowym. Aby osiągnąć wymierne efekty odchudzania, trzeba spożywać około 1500 mg wapnia dziennie. Nie każdy może pozwolić sobie na jedzenie nabiału, z różnych powodów. Wtedy przez jakiś czas zalecane jest zastosowanie suplementacji. Powinna ona wspomagać odchudzanie, a nie stać się zamiennikiem zdrowego odżywiania. Okazuje się także, że przy wapniu konieczne jest uzupełnianie niedoborów witaminy D, ponieważ jest ona ściśle związana z odpowiednim wchłanianiem i przyswajaniem się tego pierwiastka.