CZĘŚĆ 1/8
Jak biegać? jeśli jesteś początkującym biegaczem, to prawdopodobnie jesteś zasypywana/ny informacjami dotyczącymi butów, postawy ciała, spekulacjami czy bieganie jest szkodliwe dla kolan, czy też nie oraz czy jest ono najpoważniejszym źródłem kontuzji w sporcie.
Jak w przypadku każdej formy ćwiczeń, jeśli odpowiednio do sprawy podejdziesz, bieganie może być radosnym, bez-urazowym sposobem osiągania poważnych celów sprawnościowych. A jeśli biegasz od dawna, sprawdź poniższą listę i upewnij się, że postępujesz właściwie w kwestiach bezpieczeństwa oraz wyboru najlepszej formy treningu.