Na hasło „odchudzanie” wiele osób wymownie wzdycha i kieruje wzrok ku niebu. Kojarzy im się ono z czymś, co jest znacznie trudniejsze niż zdobycie Mont Everest. Lecz okazuje się, że jest wręcz odwrotnie, odchudzanie jest proste, a kluczem do wszystkiego jest kierowanie się kilkoma zasadami. Co nawet ważniejsze trzeba je konsekwentnie wypełniać, chociaż one same są klarowne i proste. Systematyka i wzięcie ich na poważnie, jeśli nie występują inne problemy natury zdrowotnej, nie mogą nie dać żadnych rezultatów. Oto kilka sacrum każdego odchudzania!