Część 6/8
Stres
Tysiąc lat temu reakcją na stres była po prostu ucieczka przeważnie przed dzikim ogromnym zwierzęciem. Dziś w XXI wieku sprawa wygląda nieco inaczej. Reakcja na stres może przybrać kilka różnych form… trzęsące się ręce, ból głowy, brak skupienia? te objawy sygnalizują, wydzielanie się w Twoim organizmie kortyzolu, hormonu stresu. W tych czasach stres towarzyszy nam na każdym kroku. Musisz pamiętać aby po nerwowej sytuacji spalić ten hormon poprzez aktywność fizyczną. Bo wypicie kolejnej kawy czy wypalenia papierosa tutaj nie pomoże? bądź pomoże w kilka minut… Wystarczy niewiele by spalić kortyzol, który wydzielił się w Twoim organizmie, nawet 15 minutowy trening potrafi zdziałać cuda, regularne ćwiczenia będą redukować stres, zacznij ćwiczyć już dziś!