1. Leczenie oraz zapobieganie osteoporozie
Osteoporoza to problem, jaki dotyczy obu płci, a wynika z zaburzonej gospodarki takich hormonów jak estrogen i testosteron, pojawiającej się w starszym wieku. Niestety jest to schorzenie dość powszechne. Ponadto gdy osoby starsze dowiadują się o swojej przypadłości, zaczynają się nadmiernie oszczędzać. Najgorsze co może się stać, to pozwolić im na to! Brak ruchu zabija w każdym wieku.
Przekonanie o tym, że taka starsza osoba jest krucha i delikatna oraz powinna leżeć jest niczym innym jak skróceniem jej życia o dobre kilka lat oraz uczynienie go nieznośnym. Tymczasem sport wzmacnia mięśnie i tkankę kostną. Oczywiście nie są wskazane sporty ekstremalne, lub bardzo wyczerpujące treningi, ale zwykłe spacery, jazda na rowerze, praca w ogródku są dużym plusem. Warto pamiętać, że kości gwałtownie tracą swoją strukturę już po czterdziestym roku życia. Dlatego człowiek powinien zadbać o swoją starość z dużym wyprzedzeniem.