2. Zapobieganie i leczenie depresji
Ludzie w wieku średnim i seniorzy zaczynają odczuwać wypalenie. Wydaje im się, że nie są już potrzebni, często zapadają na depresję. Kobiety źle znoszą okres menopauzy. Uprawianie sportu pozwala na regulację gospodarki hormonalnej i w istocie jest lekarstwem na depresję oraz wahania nastroju. Poprzez wydzielanie endorfin, serotoniny i tryptofanu poprawia się ogólne samopoczucie, wypoczynek i sen. Osoby, jakie do tej pory przestały odczuwać sens życia, zaczynają mieć więcej chęci do niego.