2. Najlepsza jest ostra dieta
To kolejny sposób, który rzeczywiście z początku pozwoli na szybsze schudnięcie. Ale już po kilku dniach lub tygodniu motywacja gwałtownie spada. Pojawia się frustracja, stres oraz wahanie co do tego, czy to wszystko naprawdę ma sens. Wszyscy wokół jedzą smacznie, a odchudzający musi katować się marchewką. Musi? wcale nie… i najczęściej w końcu skusi się na kawałek ciasta urodzinowego koleżanki z pracy. Chęć uzyskania szybkiego efektu w najkrótszym czasie najczęściej skutkuje efektem jojo i złym samopoczuciem. Najważniejsze to schudnąć trwale, w swoim tempie, a nie jak najszybciej. Trzeba stopniowo przestawić się na zdrowsze jedzenie i eliminować sukcesywnie z diety złe nawyki. Okazuje się, że zdrowa dieta w dużej mierze eliminuje apetyt na podjadanie, słodycze i niezdrowe jedzenie.