6. Aby schudnąć, trzeba z diety całkowicie wyeliminować węglowodany
Całkowite usunięcie węglowodanów z diety w czasie odchudzania nie jest wskazane. Są one odpowiedzialne za wytwarzanie energii w mięśniach. Tylko jeśli organizm ma zapas paliwa ćwiczenia są skuteczne. W przeciwnym wypadku nie jest to możliwie. Oczywiście lepiej nie zajadać się czekoladkami, ale jedzenie od czasu do czasu ziemniaków nie jest niczym złym rozwiązaniem, szczególnie, że zawierają one dodatkowo dużo błonnika. Cukier rafinowany warto zastępować naturalnymi słodzikami, takimi jak syrop klonowy lub brzozowym lub stewią.