1. Zamień dojazd do pracy w codzienny trening
Zamiast korzystać z autobusu lub pociągu, dlaczego by nie użyć nóg i nie rozwinąć zwyczaju spacerowania do pracy? Jest to szczególnie dobry pomysł, jeśli twoje biuro znajduje się zaledwie kilka bloków od domu. Jeśli twoja praca jest zbyt daleko, możesz wysiąść o kilka przystanków wcześniej i resztę drogi do biura pokonać piechotą.
Nie tylko zaoszczędzisz parę złotych każdego dnia, ale unikniesz otyłości oraz innych chorób spowodowanych brakiem ruchu. Spacery to w istocie świetny środek transportu oraz doskonały trening!