2. Zamiast zjadać 3 duże posiłki, podjadaj przez cały dzień
Zamiast wielkiego lunchu lub obiadu, rozważ przygotowanie małych porcji przekąsek na cały dzień. Jest to świetny sposób na zmniejszenie ilości spożywanych kalorii bez konieczności głodowania. Zawsze miej przy sobie kilka opakowań przekąsek takich jak orzeszki, żurawina, kawałki jabłek, kawałki surowej marchewki lub mieszanka płatków zbożowych. Możesz przeżuwać te zdrowe pyszności i zapełniać nimi żołądek.
Takie smakołyki sprawią, że będziesz miał energię przez cały dzień, a jednocześnie wyjdą ci na zdrowie.