7. Do wszystkiego dodawaj warzywa!
Dodawanie pysznych i odżywczych warzyw do swoich posiłków i przekąsek jest bardzo prostą wskazówką, jak utrzymać ciało w zdrowiu, a wagę na odpowiednim poziomie. To bardzo prosta i podstawowa rada. Powszechnie wiadomo, że warzywa są przepełnione niezastąpionymi witaminami i minerałami, są więc nieodzowną częścią naszej diety.
Zamiast sięgać po napoje gazowane, zaaplikuj sobie szpinak-owy chłodnik. Zjedz sałatkę z awokado z sosem winegret na posiłek, a żurawinę i pokrojone jabłka jako przekąskę.