1. Szybki bieg pod górkę lub po schodach
To rewelacyjny sposób na to by w połączeniu z innymi ćwiczeniami szybko spalić kalorie i pozbyć się zbędnych kilogramów. Zaletą tego ćwiczenia jest to, że nie trzeba korzystać z siłowni czy profesjonalnych trenerów. Zasada tego ćwiczenia jest prosta: należy znaleźć schody lub jakieś inne miejsce na świeżym powietrzu, a następnie szybko wbiec na szczyt i tam wykonać 10-30 powtórzeń takich ćwiczeń jak: pajacyki, przysiady czy pompki i szybko zbiec na dół. Po 30 sekundach odpoczynku należy bieg powtórzyć- jedna godzina takich ćwiczeń każdego dnia, a szybki efekt odchudzający gwarantowany.
Fajny poradnik! Mam nadzieje, że teraz szybciej schudnę 🙂