2. Bieganie na bieżni
Bieganie na bieżni nie musi być wcale nudne, można urozmaici je stopniem nachylenia bieżni, szybkością i stylem biegu jak i okresami odpoczynku. Ponadto działania takie pozwolą również na szybsze spalanie kalorii, gdyż jeżeli wykonujemy rutynowe czynności, biegamy cały czas w tym samym tempie, to organizm przyzwyczaja się i nie spala już tak szybko tłuszczu. Warto podjąć najtrudniejsze wyzwanie i spróbować utrzymać się na bieżni 5 minut. Taka zmiana będzie dla organizmu szokiem i znacznie przyspieszy proces spalania kalorii. Każdy cykl ćwiczeń, można powtórzyć 5-10 razy i potem dokonać pewnej zmiany.
Fajny poradnik! Mam nadzieje, że teraz szybciej schudnę 🙂