5. Jazda na rowerze
Jeśli ktoś chce szybko spalić zbędne kilogramy, to koniecznie musi wyjąc i naprawić stary rower. Jeżdżąc z maksymalna intensywnością można, bez trudu spalić 1000 kalorii na godzinę, a jednocześnie wzmocnić mięśnie nóg i poprawić funkcjonowanie układu krążenia. Można skorzystać z roweru stacjonarnego w siłowni, przez jedną minutę pedałować na pełnym sprincie, tak aby serce zabiło szybciej, a potem po chwili przerwy powtórzyć wszystko od nowa. Miłośnicy kontaktu z naturą natomiast na pewno chętnie wykorzystają jazdę po pagórkach, która najbardziej intensyfikuje wysiłek.
Fajny poradnik! Mam nadzieje, że teraz szybciej schudnę 🙂