Mimo mody na aktywny styl życia oraz smukłą i wysportowaną sylwetkę za uprawianie jakiejś dyscypliny sportowej znacznie chętniej zabierają się ludzi dorośli niż młodzież. Uczniowie szkół podstawowych i średnich najczęściej jak ognia unikają lekcji wychowania fizycznego, a studenci załatwiają sobie zwolnienia lekarskie z zajęć, nawet jeśli uczelnia oferuje atrakcyjne możliwości spędzenia wolnego czasu na basenie, na korcie tenisowym czy w klubie żeglarskim.
Zgubne skutki braku aktywności fizycznej
Na efekty nie trzeba długo czekać: brak kondycji, a w połączeniu z niezdrowym jedzeniem – otyłość, która jest plagą współczesnego świata, a tylko w naszym kraju z nadwagą i otyłością boryka się ponad połowa dorosłego społeczeństwa. Komplikacji zdrowotnych wynikających z obciążenia zbędnymi kilogramami można by dość łatwo uniknąć, gdyby aktywność ruchowa młodzieży była choć trochę większa.
Czym skorupka za młodu nasiąknie
To powiedzenia znajduje znakomite potwierdzenie, jeśli chodzi o wyrabianie zdrowych nawyków związanych z ruchem. Młody człowiek zachęcony do ruchu w dzieciństwie i w okresie dojrzewania, chętniej będzie kontynuować tę pasję w wieku dorosłym niż ktoś, kto przyzwyczaił się do gnuśnego wylegiwania na kanapie.
Najlepszy przykład mogą dać oczywiście rodzice, ale zdanie rówieśników jest dla nastolatków znacznie bardziej istotne niż najmądrzejsza nawet opinia wyrażona przez dorosłych. Prawdopodobnie najskuteczniejszym sposobem zachęcenia młodzieży do większej aktywności ruchowej będzie stworzenie zdrowej mody na aktywny styl życia. W końcu moda to coś, czego nie wolno lekceważyć pragnąc być trendy.
Atrakcyjne dyscypliny sportowe
Młodych ludzi mogą zainteresować sporty zespołowe: siatkówka, koszykówka i piłka nożna, która wbrew stereotypowym wyobrażeniom wcale nie jest domeną wyłącznie przedstawicieli płci męskiej. Grupowe dyscypliny mają dodatkowy walor: wspaniale integrują grupę.
Dużą popularnością cieszą się także sporty walki: judo, karate oraz egzotyczna krav maga. Młodych chłopaków na pewno zaciekawią ćwiczenia na siłowni, dzięki którym można zbudować imponujące mięśnie, a dziewczęta chętnie skorzystają z różnych form aerobiku, które pozwalają zachować szczupłą sylwetkę i pozbyć się niechcianych wałeczków tłuszczu.
Aktywność fizyczna to nie tylko sport
Aktywność fizyczna to nie tylko sport. Równie atrakcyjne i przydatne mogą być zajęcia z tańca towarzyskiego, a także coraz modniejsza zumba. Jeżeli ktoś nie lubi atmosfery sali gimnastycznej, może uprawiać aktywność fizyczną na wolnym powietrzu. Zdrowy jest poranny jogging, długie spacery i piesze wycieczki po górach. Na ulicach miast i w parkach sylwetka biegacza to już codzienność, która nikogo nie dziwi. Pomysłów nie powinno zabraknąć, wystarczy tylko chcieć. Jak w każdej innej dziedzinie życia, motywacja to podstawa.