Korzyści biegania boso
Ludzka stopa to niezwykły mechanizm. Stopy wykonują ciężką pracę każdego dnia. Dlatego mitem jest twierdzenie, że są delikatną częścią ciała ludzkiego i potrzebują ochrony – wręcz przeciwnie, są bardzo wytrzymałe, o ile przyzwyczajone do chodzenia boso. Bieg bez butów porusza wszystkie, nawet najdrobniejsze mięśnie w stopie. Podczas biegu nogi są intensywnie masowane.
Zwolennicy refleksoterapii wiedzą, że na podeszwie stóp znajdują się punkty odpowiedzialne za zdrowie i kondycję wszystkich najważniejszych organów w ciele. Regularne ich pobudzanie poprawia zdrowie i wydolność. Wielu ortopedów i fizjoterapeutów jest zdania, że bieganie w obuwiu doprowadza do złego ustawienia miednicy, w rezultacie zaś biegający odczuwają ból kręgosłupa.
Źle wpływa to na stawy kolanowe i biodrowe. Bieg na boso ma wyeliminować te trudności. Zwolennicy fitness twierdzą, że udało im się pokonać w znacznym stopniu ryzyko powstania kontuzji. Poruszanie się boso poprawia pewność siebie, uziemia i zwiększa poczucie równowagi oraz wyczucie. Człowiek staje się bardziej świadomy własnego ciała.