W fitnessie co chwilę obserwujemy nowe trendy, jakie mają na celu przełamanie codziennej rutyny. Sportowcy szukają coraz to ciekawszych urozmaiceń. Fitness oferuje wiele rozwiązań, a jednym z nich jest właśnie Crossfit.
Definicja Crossfit
Jest to aktywność fizyczna, jaka doprowadza do najwyższego poziomu zmęczenia i coraz bardziej zdobywa w Polsce popularność. Z dnia na dzień liczniejsza grupa osób wykonuje takie ćwiczenia, jak bieganie, podciąganie na drążku, podskoki, ćwiczenia z ciężarami. Nic nowego, można by rzec. Z tym, że tutaj robi się to dotąd, dopóki człowiek poczuje, iż za chwilę wyzionie ducha! Jedyne na co ma siłę to położyć się na ziemi by choć odrobinę odetchnąć.
Ekstremalne zmęczenie jest w cenie!
Crossfit jest całościowym treningiem ciała. Nie obciąża wyłącznie nóg, ramion czy mięśni brzucha, ale angażuje wszystkie mięśnie ciała do równomiernego wysiłku, przez co zachowana jest równowaga. Obowiązkowym punktem ćwiczeń jest rozgrzewka, po której następuje przerwa. Następnie ćwiczący rozciągają się. Gwóźdź programu, czyli naprawdę intensywny wysiłek zajmuje około dwudziestu minut. Całość przewidziana jest na jedną godzinę.
Wbrew pozorom crossfit nie nadaje się do uprawiania gdziekolwiek. Istnieją specjalnie do tego przygotowane tak zwane boxy. Istotną kwestią jest także posiadanie dobrego trenera. W przypadku amatorki łatwo sobie zrobić krzywdę, przeforsować się, doprowadzić do niebezpiecznych kontuzji. Aktualnie najwięcej boxsów znajduje się w Warszawie, to tam crossfit zdobył pierwszą popularność. Z czasem należy jednak oczekiwać, że ilość takich lokali znacząco się zwiększy.
Dla kogo crossfit?
Po wprowadzeniu w podstawowe zagadnienia dotyczące crossfitu niektórzy ludzie są już gotowi zrezygnować. Przeraża ich wizja ciężkich ćwiczeń, z góry zakładają, że nie dadzą sobie rady, a sport ten jest przeznaczony dla zawodowych sportowców. Rzeczywiście crossfit może być kompleksowym ćwiczeniem dla tych, którzy chcą zachować i poprawić formę, przy czym to drugie zajmuje mniej czasu. Ale klientami boxów są także zupełnie zwykłe osoby, nie odznaczające się potężną muskulaturą. To doskonały sposób na ćwiczenia dla wszystkich zdrowych ludzi. Kompleksowe trenowanie całego ciała sprawia, że po kilku sesjach człowiekowi jest już znacznie łatwiej nadążyć.
Crossfit to innymi słowy wyznaczanie sobie nowych celów oraz pokonywanie słabości. Każdy z nas ma inny próg wytrzymałości. Bywa, iż przez całe życie nie jesteśmy w stanie go rozpoznać. To właśnie ten rodzaj fitnessu jest w stanie pokazać jak wiele siły tak naprawdę tkwi w jednym, niepozornym człowieku. Czasem może on być bardzo zaskoczony tym na ile go w istocie stać.
Uprawiający ten rodzaj sportu twierdzą, że crossfit daje wielką satysfakcję oraz redukuje stres. Jest doskonałym urozmaiceniem dla wszystkich pracujących głównie umysłowo. Po intensywnym treningu organizm produkuje wysokie dawki endorfin. Sprawiają one, że pomimo widocznego słaniania się na nogach po zakończonej sesji na twarzach trenujących dostrzec można szeroki uśmiech. To mówi samo za siebie.